전업주부의 20kg 감량 비결 (저탄고지식단)
https://www.ktong.kr/entry/%EC%A0%80%ED%83%84%EA%B3%A0%EC%A7%80-%EC%8B%9D%EB%8B%A8%ED%91%9C/ 저탄고지 식단표 쉽게 짜는 방법은 무엇일까요? - 크통 최근 유행하는 저탄고지 식단표 짜는 방법을 알려드립니다. 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 건강한 지방 섭취를 늘리는 다이어트 방법 중 하나 입니다. www.ktong.kr 월요일 아침 식사: 계란 오믈렛, MCT 오일, 구운 버섯, 고구마 1/2개 점심 식사: 참치 샐러드, 아보카도 1개, 우유 1잔 저녁 식사: 올리브 오일로 구운 쇠고기 고기, 구운 브로콜리, 화이트 와인 1잔 화요일 아침 식사: 삶은 계란, 무염 버터, 통밀 식빵 1장, 블랙 커피 점심 식사: 구운 닭다리살,..
2023. 5. 6.